Mental Workout 1.0.31

Mental Workout® est l'application la plus puissante pour améliorer vos performances et votre bien-être pour un appareil mobile. Dans l'application, vous trouverez notre gamme croissante de programmes, y compris Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom from Stress ™, et Up in Smoke ™ - qui sont tous conçus par des leaders en psychologie et en technologie.


"Enfin, il y a une application pour ça." - CNET
"Mental Workout est une application sans problème." - Forbes
"Super moyen de se détendre après une journée stressante" - Arianna Huffington

Qu'est-ce qu'il y a à l'intérieur:

+ Mindfulness Meditation par Stephan Bodian offre des instructions et de l'inspiration pour vous permettre de profiter des nombreux avantages de la pleine conscience. Mindfulness La méditation comprend des instructions détaillées, des méditations guidées de différentes longueurs, des exercices de relaxation profonde, des scans courts et longs pour la conscience sensorielle, la méditation pour cultiver la compassion pour soi et les autres, des exercices pour intégrer la vie quotidienne, des conférences inspirantes, etc. .

+ Bonne nuit par Dr. Michael Breus vous aide à améliorer votre quantité et qualité de sommeil avec l'entraînement comportemental cognitif et l'hygiène de sommeil. Good Night comprend 7 exercices de relaxation différents, une routine avant le coucher, des informations sur l'effet de la caféine et de l'alcool sur votre sommeil, des informations sur les aliments et les vitamines pour un meilleur sommeil, des conseils sur les changements de chambres, etc.

+ Freedom from Stress de Stephan Bodian propose une approche multi-stratégies pour minimiser votre stress et vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante. Freedom from Stress comprend 5 stratégies, des méditations guidées, des exercices de relaxation, des techniques de réduction du stress, des outils de déclenchement, et bien plus encore.

+ Up in Smoke par le Dr Daniel Seidman propose une approche pratique pour arrêter de fumer, briser les liens physiques et émotionnels à votre dépendance au tabac. Up in Smoke inclut une autoévaluation, des outils pour bâtir votre confiance à arrêter de fumer, des mythe, un journal pour identifier votre humeur et vos déclencheurs comportementaux, un guide pour la thérapie de remplacement de la nicotine, et des outils pour gérer les envies de fumer. la vie, et bien plus encore.

Lorsque vous entrez dans Mental Workout, vous pouvez choisir la façon dont vous aimeriez vous engager - que vous ayez besoin de conseils instantanés, que vous souhaitiez recevoir des conseils quotidiens ou que vous préfériez consulter des techniques et des exercices à utiliser au besoin.

Dans le monde de la psychologie, beaucoup a été appris sur la façon d'optimiser la performance et le bien-être des gens. Rejoignez les milliers de personnes qui ont déjà changé leur vie en utilisant Mental Workout.